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健身房里有个流传很广的说法：练完第二天肌肉酸痛，是因为乳酸堆积。这个说法其实已经被修正过很多次了——乳酸在运动结束后几小时内就会被代谢掉，延迟性肌肉酸痛（DOMS）的成因远比这复杂。但有一个代谢废物，确实和高强度运动后的疲劳感直接相关，却很少被拿出来单独讲。它叫氨。一个被低估的疲劳信号高强度运动时，肌肉中的ATP被快速消耗，嘌呤核苷酸循环（PNC）加速运转，...
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